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打赢了陵南这个老对手，大家心情都是不错。不过距离县大赛开幕还有一个多月的时间呢，这个时候一定要好好训练一下，进而提升自己。
这一天，安西教练坐在场边看着大家的训练。目前是自由组队训练，当然了说是自由组队，也不会是控卫和中锋对练，这种不靠谱的训练也练不出什么玩意来，都是风格接近的球员在彼此练习，或是大家在进行三对三半场比赛。
对于课后训练时间，湘北这里也是有严格规定的，作为球员练习赛，不能每天都打，这样耽误专项练习时间。（不是职业球员就是那么坑）最多一周是打三次队内练习赛的，这个大家也是严格遵行的，一般湘北一周只有两次队内练习赛。
这个也就够了，一来提升大家的篮球热情，二来加深球员之间的彼此熟悉程度，三来让大家练习的更加冲分，这些也是足够的。今天正好，做完自由训练之后，还有队内练习赛。
作为高中教练我们的安西教练也是蛮轻松的，只要在必要的时候做出指导就够了，平时就装作好深的样子，给大家信心就可以了。
湘北这里的自由练习有些粗糙，一般就是内线一组，外线一组的练习。现在在安西教练的介入之后，多了一个小前锋这个位置的练习，主要就是柴田和沙仓的对练了。这两位一攻一守，对练的效果也是不错。
在外线球员中，三井永远是最耀眼的一个，他的投篮，突破，运球都是非常不错的。可是说，这位也就是传球问题明显，其他的毫无瑕疵，对于一个新生来说，这个也是非常不错的。
一年级的另一个外线木暮同学也在努力的练习着，他主要就是投篮练习。眼镜兄天生有一颗大心脏，他的投射能力也是练习的很不错。
这个湘北外线最大的问题还是在于控卫，越前倒是合格的，可是没有替补，北条太弱了，三井又不知道给队友做机会，这个很难。
内线那里赤木的练习也是非常刻苦，大猩猩的努力是大家难以想象的，这位的基本练习，篮下射篮，背身单打，卡位，篮板都是非常不错。最近赤木的罚球也开始努力练习了，上场练习赛他才七罚二中，这个也给他敲响了警钟。
本来赤木看不上罚球的，因为北村国中真是很菜的国中，控球后卫也就是一个大饭桶，赤木根本连单打的机会都很少，怎么可能有什么罚球机会呢？
上场比赛让他看到了罚球的必要，赤木也开始努力罚球了。当然这个进展缓慢，赤木的手感非常一般，不过赤木还是很努力，这个汗水还是流了几筐的。
还有一个崛田，他的基本功扎实，比赤木还好。就是受限于身体，和他没有强者的心，让大家看见了崛田只能作为一个内线辅助来用。
今天的队内训练赛打得非常不错，不是说大家进步怎么样，发挥有多优秀，而是让安西教练看见了很多不一样的东西。训练结束之后，安西教练单独留下了一年级的五人组，安西教练有话说。
这五位很高兴的，毕竟偶像找他们这个感觉很爽。安西教练也不买关子，他首先和沙仓说道：“沙仓同学，我看你最近的防守不错进步明显，不过你的进攻怎么显得这么犹豫呢？一点也不果决了？”
沙仓听了他说道：“老师，我的防守提升是柴田前辈的功劳，他的攻击很棒，所以带着我的防守强了很多。至于进攻方面嘛，我不知道该怎么攻了，中投容易被封住，突破灵活性又不行，这个真的很难诶。”
安西教练听了，他笑呵呵的说道：“沙仓同学，我看你就是有太多负担了。你的防守在一年级新人里面应该是翘楚了，所以你应该开发出三分能力。不要觉得小前锋会投三分就行了，你是防守型小前锋，你需要三分球，这样能给队友拉开更大的空间，容易让你得到更好的发挥。”
沙仓听了，立刻美滋滋的，不过他也不傻，他知道篮球场那么大，哪有什么时间把所有的三分都联系出来呢？才一个月时间。
于是沙仓问道：“老师，三分球确实不错，可是要练出这个没有一年以上的时间根本不可能啊！我们快要比赛了，也没有那么多时间来练习这个的。”这也是一个问题，沙仓的三分球一般，又没有三井那种逆天的手感天赋。
安西教练也就笑呵呵的说道：“沙仓同学，当然练习三分球不是一天的事情。但是作为一个小前锋你想速成只要练习两个零度角就可以了，你可以先试试，哪个感觉好就先练习一个。”这个主意好，沙仓点了点头。
安西教练接着和木暮说道：“木暮同学，我看你心态不错，最后关键球的处理都挺好的。你的适合路线应该是投篮，你还是努力练习这个吧。”木暮也是点头，眼镜兄的篮球智商很高，没有什么问题。
安西教练又看着那个赤木：“赤木同学，你最近好像很努力啊，看起来也有了不少的进步呢。”这也是实情，赤木虽然不像樱木天赋变态，但是他的天赋也是挺不错的。
赤木的大黑脸也绽放了笑容：“老师，经过练习赛我发现罚球这个东西很有用，所以最近我在练习这个东西呢。还有老师，我目前就练习了一个篮下背身单打，这个感觉有点手段单一啊，石本队长……”
人都是一样，有对比就有改变，石本的内线进攻手段很多，他还不愿意背身单打，这个自然也让赤木有些疑惑。
安西教练听了点头道：“石本同学的进攻手段的确丰富，可是赤木同学，你和石本同学比起来谁力量更大？”这个问题好像有些偏离主题吧？赤木有些疑惑。
不过赤木还挺老实的，他没有多想直接回答道：“老师，和队长比其他的我肯定都不行，不过比力气，我自认为不比他差。”赤木力量确实出色，石本应该不是对手，他还是蛮谦逊。
安西教练点头：“这就是是了，赤木同学。石本同学没有称霸篮下的能力，他也就需要用多钟进攻方式来弥补。而你不同，你有这个潜力。内线攻防，基础最重要，今年你都是打基础的时候，你要是努力练习的话，等到冬季赛的时候，你应该就可以练习其他的攻击手段了。”
安西教练也看着赤木的状态，有些跃跃欲试的。他也是接着说道：“当然了，能不能在冬天加入其他练习方式，那还是取决于赤木同学你的努力程度，你要是进步达不到预期，那恐怕就……”
不用说完，这些也就足够了。赤木立刻把胸脯拍得啪啪直响，向着安西教练保证，他一定努力训练。目前的背身单打，卡位，篮板球，篮下射篮再加上罚球这些都是赤木必须努力解决的问题。
最后安西教练看向三井和崛田，这也是他最想说的一对。