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星斗大森林，星斗湖畔。
林中的雾气还没有完全散去，星斗湖畔还有朦朦胧胧的雾岚在飘荡。
只见小舞累得呼呼直喘粗气，疲累不堪。
明明是在平地上，但她却感觉像是在坡度越来越大的高山上跑着，路程也比自己想象的要远得多了。
而走在她前面的萧羽却显得轻松无比，还在前面不停的给她加油打气。
“加油！小舞！就差一点了！”
在萧羽的鼓励下，小舞终于跑完了剩下的一段距离，然后毫无形象的趴在地上。
“哥，为什么我们非要跑步呢？我以为道法都是跟冥想修炼魂力差不多呢？”
小舞气喘吁吁的问道。
小舞本来还以为萧羽要教她什么厉害的道法，结果萧羽却带着她围着星斗湖跑步。
星斗湖虽然不算大，但连续跑上五圈，就算小舞是魂兽化形，还是先天满魂力，体质不差，但身体终究只有六岁，这一趟下来可把她累得气喘吁吁，两腿酸疼。
萧羽一撇嘴，道：“修真之人，身子是最要紧的。若是身子不好，便有无上妙法，也是难以修习。青云门源于道教，极重养生健体，道法修习到了深处，身子便更是重要。而且妈妈也说过，身体是魂师的基础，魂师能够吸收魂环年份的上限就和身体素质有关。”
萧羽看了小舞一眼，道，“所以我叫你跑步可都是为了你好，看你还一脸不情愿的样子。”
这些体能训练比起他前世可要轻松多了，前世张小凡给他定下的功课可是更为严格。在他拜入大竹峰的前三年可是没有丝毫道行，不但徒步跑遍大竹峰，每天还要砍倒至少三颗黑节竹。
大竹峰的高度虽然无法跟通天峰相提并论，但也高达数百丈，山上那些黑节竹的坚硬度更是号称天下第一，没有道行的人是很难将其砍断的。
当初他对着这黑节竹砍、劈、锯、磨、压、折，无所不用其极，累死累活的花了一整天才勉强砍断一根。到了第二年才能勉强达成一天三根的任务量。
小舞被萧羽训得满脸通红，喃喃说道：“我知道啦，不就是跑步吗？以后我认真跑就是了！”
萧羽不由得满意的点了点头，孺子可教也！
随后小舞有些撒娇似的嘟起嘴，“跑了那么久的步，我的腿都酸了。哥，你给我揉揉腿好不好？”
“好吧！”
萧羽听到小舞发牢骚，笑呵呵的走到小舞旁边坐下，小舞右腿一抬，充分展现出她的柔韧性，把修长的小腿直接架在了萧羽肩膀上。
萧羽一只手捏住她的脚腕，另一只手在她小腿的肌肉上轻揉，用太极玄清道的灵气直透肌理。
小舞顿时舒服的闭上眼睛，小脸上流露出几分酡红。哪怕是隔着裤子，萧羽手掌中的热力依旧能够传入她脚中，就像是泡在温泉热水一般，烫慰的感觉令小舞舒服的眼神一阵迷离。
小舞不禁嘻嘻一笑，道：“其实每天累一点也好，这样就有理由让哥哥给我揉腿了！”
萧羽宠溺的笑了笑，脱下了小舞的鞋子，一双丰美俏丽的脚丫展现在了萧羽的面前。
萧羽轻掰小舞脚掌，帮她放松。
“很舒服啊，似乎脚都不那么酸了。哥，为什么你的手掌那么热？”小舞问道。
“这就是灵气的作用，等你开始修道后，就能使用灵气了！”
“真的吗？那快点教我吧！”听到这里，小舞的腿瞬间不酸了，拉着萧羽的手撒娇道。
萧羽笑着揉了揉小舞的脑袋，然后一脸正色道：“那我现在就传授你太极玄清道玉清境第一层的功法，你记牢之后，自行修炼，若有不明之处即来问我，知道了吗？”
青云门的道法极重根基，灵力是施展各种神通道法的根本，是以萧羽先从太极玄清道开始教起。
“知道了，萧羽老师～”
小舞古灵精怪的应了声，眉眼含星的看着萧羽，今天萧羽的身份便由哥哥转化为老师，这种新奇的感觉让她很是兴奋。
“严肃点！”
萧羽没好气的瞪了她一眼，便教小舞如何打坐、冥想，再粗略说了一下人体经脉和精气运行，最后便传了小舞“太极玄清道”第一层的修行法门。
太极玄清道修习过程从易而难，玉清境第一层境界大多数人在第一年即可修成，但往后开始，艰深困难处便显现出来。第二层一般人便要修习五年，第三层更是个分水岭，资质稍差的便一生都停滞于此，好一些的修习个五六十年也不稀奇。
不过，这里是斗罗大陆，情况可能会变得有所不同。
萧羽初为人师，见小舞手托脸腮，一脸激动的模样，不由兴致大发，侃侃而谈。
那一本正经的样子让小舞捂嘴笑了起来。
在萧羽传授完玉清境第一层的口诀后，小舞就尝试运行功法来，就像是打开了新的世界那样，满脸诧异，激动的小脸通红。
“哇！这也太神奇了吧？感觉体内有股暖流在流动，好舒服啊！”
魂师通过冥想修炼提升魂力，这是斗罗大陆万年不变的铁律。斗罗大陆有自创魂技，却从来没有修行功法一说。而现在萧羽却打破了这个万年不变的规则。
她能感受到，魂力在打通经脉孔窍的同时也变得更加的精纯，在修行上给予魂师的帮助是巨大的，能够大大提升魂师的潜力。
玉清境第一层对小舞来说都没什么难度，只需要将全身孔窍控制自如，引天地灵气入体运行三十六周天。
小舞是魂兽化形，拥有先天满魂力，玉清境第一层的口诀对她而言是轻而易举。
当然，萧羽也没有厚此薄彼，在教导小舞的同时也将太极玄清道教给阿柔了。
不过阿柔却微皱着眉，因为这太极玄清道给她的冲击太大了。
但阿柔好歹也是七十级的成熟期化形魂兽，悟性与见识都是上上之选，很快就察觉到了太极玄清道的不凡之处。
这套功法居然可以精炼魂力，在修行上给予魂师的帮助是巨大的，能够大大提升魂师的潜力。而且越早学习，对修行的帮助就越大。
毫不夸张的说，太极玄清道如果流落到外界，绝对会掀起一番腥风血雨。因为这功法对魂师的帮助实在是太大了，放在任何一个魂师宗门都会是镇门之宝。
就算是让无数魂师趋之若鹜的十万年魂环、魂骨，也远远无法跟太极玄清道相提并论。
只是阿柔现在的魂力等级已经达到了七十级，要想重修太极玄清道，只怕要花上不少时间。
当阿柔问起这功法的来历时，萧羽则是再次搬出了青叶祖师梦中传授这个理由搪塞过去。
阿柔自然不像小舞那么好糊弄，不过既然萧羽不愿意提及，那她也不会打探太多。
萧羽连如此珍贵的功法都毫不保留，那他应该不会害她和小舞。
接下来的几天里，三人都在修炼中度过，而小舞也将玉清境第一层修成了。
这让萧羽对这个小丫头刮目相看了，她居然只花了短短三天的时间就讲玉清境第一层修炼圆满。
要知道常人一般需要一年时间才能将玉清境第一层修炼圆满，哪怕是门中的一些天才弟子也需要至少一个月的时间。这修炼速度如果传回青云门，估计会让很多弟子羞愧难当了。
照这个情况看来，先天满魂力在修道上确实有着极大的优势。萧羽估计只要一个人的体内有魂力，哪怕他的修行资质和根骨不怎么好，在修道上都能事半功倍。
而那些没有先天魂力的人，要是有过硬的资质或者有什么大机遇，成就也未必会逊色于先天魂力高的人。
而像小舞这种既有先天满魂力，又有极好的资质的人，完全是修道的天才啊！
本来萧羽还觉得，以小舞跳脱的性子，再怎么也要至少一个月才能把玉清境第一层修炼圆满。但没想到的是这丫头居然在三天内就能不声不响的把玉清境第一层修炼圆满。这速度比起自己只慢了那么一点而已。
这丫头虽然平日里有些小孩子气，可她对自己喜欢的东西，总能够展现出极高的天赋。
本来萧羽还觉得小舞的心性不适合修炼，可能终生就只能止步于玉清境。
没曾想，她会对修炼如此的……感兴趣？
若是加以栽培的话，今后可能还会达到上清境，甚至传说中的太清境界都不是没有可能。
萧羽悠然开口道：“小舞，你是否真的愿意修炼下去？”
“嘻嘻，当然愿意啊，这么好玩！”小舞嬉皮笑脸的回答道。
果然还是小孩子心性……
萧羽顿时蹙眉，恨铁不成钢的抬手在小舞光滑的额头上弹了一下。
小舞顿时捂着额头，嘟起小嘴巴，一脸委屈的看着萧羽，让萧羽又是宠溺又是无奈。
不过之后萧羽是更认真的指点小舞的修行了，在传授玉清境第二层功法的同时也将天书第一卷教给了小舞和阿柔。
还采集灵材为两人洗经阀髓，激发血气，为她们以后的修行打下更好的基础。