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“而且憋气的时间，也尽量的放长，可以一定程度上增加你们的肺活量，最后吐气的时候，也要尽量的放慢速度”。
莫北后面又一连串的点出了大家存在的几个共同问题，还有几个相关的小要领。
“当你们掌握好了憋气的窍门，下一步才是有用的核心部分，那就是学会让身体在水中漂浮”，在莫北讲解的过程中，每个人都跟小学生一样聚精会神的听着，甚至已经毕业的方卫东跟陈妍两个人都不例外，毕竟他讲的这些理论知识是他们所或缺的，而很多实用的小技巧，更是获益匪浅。
在莫北的安排下，方卫东抓住杨石的手，陈妍抓住陈河的手，而他自己则是一手抓住一个人。
“深吸一口气，然后把头部慢慢的浸入水中，同时有规律的吐气，重要的是要让你们的身体出于放松且水平的状态中，当你们对水没有那么恐惧的时候，不觉得脑袋会被泡大的时候，你们的憋气时间也会相应的延长，而游泳的第一步，也就彻底掌握了”。
随后四个人一丝不苟的按照指令，尽量让全身放松起来，头部慢慢的探进水里，慢慢的睁开眼睛，虽然起初的时候会有些不舒服，但这种情况随着后面几次的尝试慢慢的适应了起来，而在脚部有规律的上下摆动下，身子竟然真的水平的悬浮在了水面上，虽然前面有一双手臂的支撑，但也算是一大进步了。
当然，杨石总是会时不时的提醒方卫东，不要在此时公报私仇。
“好了，下面的安排就比较简单了”，莫北简单了看了一下几人的状态，还算是没有拖后腿的，比较欣慰，“你们四个就以这里为起点，然后一直往湖中心走”，杨石还是忍不住打断了他的话，毕竟他感觉这已经有些天方夜谭了，“一直走？那不得被水呛死啊，北哥我们可还没开始学游泳呢”，“我话都没说话你慌什么，拜托能不能听完我的话再发表意见！”。
“我又不是傻子，好了，继续，当你们走到水面没过脖颈的时候，就原路返回，就这样来回循环，直到我喊停为止，还有，杨石你到终点处待命，有突发情况及时处理，陈妍你就在中途好了，随时接应，然后我会插一根木棍在这里作为标记，你们可不要偷懒，如果被我逮到了”，虽然莫北没有说相应的后果，单单看完他那泛着寒光是视线，相信没有人会去不识趣的挑衅莫北的底限。
“唉，任重道远啊，我只求这个环节能够快点结束，我可不想在那里泡成浮尸”，方卫东一边向湖中心游去一边抱怨。
接下来莫北去先前堆起的木材旁，抽出一根他觉得满意的枝干，然后重新回到岸边，在预定的地点插下了所谓的标记，然后又朝地面走去，没一会便消失在了视野里，也不知道去树林那边干嘛去了，然后剩下的几个人，就按照既定的规则，开启了水中漫步大循环。
走之前莫北已经解释过了，之所以安排这个动作的原因，就是培养大家在水中的安全感，不至于到了深水区一时慌乱，漫无目的。
不知道已经在水中来回走了多少个回合了，莫北也没见个人影，也不知道什么时候是个头，杨石朝一边的陈河使了使眼色，“陈河，陈河，难道你们走的脚不发酸吗，我都感觉快肿胀起来了”，陈河目视前方，边走边说，“我唯一能教你的，就是忍这个字了”，看杨石的表情，顿觉前途无望，随手捞了一把水泼在了脸上，“你这不是跟没说一样吗，如果能忍住我还来问你”。
“我说，要不要这么压抑，是不是该换个话题，聊点什么轻松的事情，打发打发时间，不然重复做着一件事很容易无聊的”，宗汉打了个哈欠说道。
可是有什么话题能比早点回到营地，或者说早点离开这个是非之地，更让人精神矍铄的呢。
“哎！我突然想到了一个话题”，肖杰故作神秘的说道，同时眼睛火辣辣的盯着陈河看。
“看你那样子也想不出什么好的点子，该不会是要问陈河的风，的往事吧”，杨石随口就想说风流往事，不过一想不太恰当，当即立马改口。
“只有你那样的脑子才会整天装着这样龌蹉的事情”，肖杰一脸嫌弃的看着杨石，就算他的话没有说完，用脚趾头都知道他想说什么，不过还好陈河比较大度，没有跟他计较什么。
“其实我想说的是，要不陈河你给我透露下这次的南极之行吧，怎么样”，肖杰一副渴求的神态。
别说，这个话题所掀起的效应，不亚于莫北每次的猛料，毕竟这才是他们不远千里从四面八方来找陈河的初衷，也是他们心甘情愿跟随莫北来深山野林的原因，更是他们此时此刻坚持下去的理由。
可谓一石激起千层浪，旁边两人顿时停下了脚步，要不是身在水里移动不便，不然早就围了上来，“哇，还是你聪明，我怎么从来都没有想到问陈河这个话题呢，你看，陈河，看在大家求知若渴的份上，你就解解我们的嘴馋，跟我们透露透露呗”，杨石抿了抿嘴唇说道，看着陈河仿佛在看一道大菜。
本来在终点等待接应的方卫东，看见前面的几个人突然停了下来，一时摸不着头脑不知道发生了什么状况，于是慢慢游了过去。
而陈河这里也没有继续行进，既然肖杰提出了这个问题，似乎是有这个必要跟他们就这个问题再次的探讨一下，毕竟第一次见面时在包间里也不过是粗略的进行过沟通，而想来他们几个一路陪自己风餐露宿，甚至时不时还要冒着生命危险，他心里还是有些内疚的，尤其是看到一边几个人被汗滴打湿的头发。
陈河的目光望着远方，陷入了短暂的沉思，他要整理思绪，考虑如何将一切更好的表述出来，而其他人也是配合，没有人走动也没有人讨论，只是静静的看着水中的那个人。