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提起手掌，吸气，气沉丹田；按下手掌，呼气，气贯双掌。
红砂手第一式的动作确实简单，就是这两个步骤。但却不是做一遍就算完，而是要连续做七七四十九次。同时，双掌并不是简单的提起落下，要配合呼吸之气与意念。而且，四十九次中都不可出错，有哪一次忘了，或是没配合好呼吸，那这第一式就不算完成，要从头开始再来过，重新做四十九次。
林旭第一次练，手生没经验，中途就不小心出错了两次。当终于把这第一式完成，他已忍不住微微气喘，头上出了层细汗。
他不但身材瘦小，而且从小体弱多病。还是近年大了一些，才不怎么经常得病了。但体质还是不怎么好，比寻常同龄人差了一些。上中学后，中学学校组织学生每日早起晨跑，标准的操场四百米跑道，每天早上跑四圈。大部分学生都能顺利完成，但他今年已是初二，进了中学两年了，这晨跑还是经常难以坚持下来，跑完十分勉强，还经常掉队。有的时候不想跑，也经常借故躲掉。或是中途装作上厕所，等剩最后一圈了，才出来混着跑完。
所以，这红砂手功法动作虽然简单，但于他来说，运动量还是挺大。也难怪篇尾的注意事项里说，本功法运动量较大，要求练习者体质较好，没有疾病。
“这运动量看来确实挺大，每一式都是连练做四十九次，五式下来，五乘四十九……唔，那就是二百四十五次，再加上不小心出错重练的话，差不多要上了三百次。”
林旭心中暗道地叹了口气，对这个运动量本能地有点儿心畏。他因为从小身体不好，所以对于运动量较大的体育项目以及一些剧烈性运动，都本能地有点儿心畏不喜欢。
之前选中红砂手时，他也有注意到除了预备式外，剩下的五式每式都要重复做四十九次。但因为每式的动作都比较简单，他却是觉着连续做四十九次也不算什么。
但当这第一式好不容易完成后，他却才发现这并不简单，自己之前有点儿太过想当然了。因为这每式四十九次的练习，并不是单纯的肢体动作，还有呼吸与意念的配合。尤其这个意念，也是挺有点儿消耗精力的。
意念属于精神的力量，也即是脑力。他也不知道这三者间能不能划等号，但不管怎么说，意念是从大脑发出的，既然如此，便是属于脑力。他记得以前曾在不知道哪一份报纸上看过一篇报导，说是脑力劳动同样会消耗人的体能，而且有的时候甚至会比体力劳动消耗的还要大。而气功中以意引气的这个意，应该也并不是简单的脑力运动。
所以，这红砂手的练法，并不是单纯的消耗体力，还同样消耗脑力。两者相加起来，对于现在的林旭来说，运动量确实算是挺大。
“算了，不换了，还是接着练吧！学武吗，哪能不吃点儿苦？为了练成武功，我一定要努力坚持。可惜，这不是武侠小说里，我也不是主角，没有什么千年人参、灵芝、何首乌、天山雪莲之类的给我增加功力！”
林旭斟酌片刻，这回没有知难而退，选择了继续练下去，并且不换别的，主练还是这个红砂手。他虽然不太喜欢吃苦，但为人却是很有耐性与韧性。只要是下定决心的事，通常都能够坚持下去，哪怕是咬着牙死拼硬挺，反正骨子里是有股不服输的性子。而且少年人，总是不失锐性，敢于奋力拼搏的。
接下来，第二式。红砂手的第二式也仍是很简单，两臂朝前平行举起伸直，与肩平齐，手掌仍是竖起，为往前伸缩推掌姿式。呼吸要求与第一式相同，吸气时，两臂收缩，气沉丹田；呼气时，气贯双掌，向前推出。同时还要如前一般脚趾抓地，提肛收腹。然后，照此做四十九次。
第三式，是两臂朝天上举，呈双掌托天式。这回是往上伸缩推掌姿式，呼吸要求同上，也仍是做足四十九次。
第四式，两臂向左右平行伸出，呈一字型，仍是手掌竖起，然后同时做向左右两边伸缩推掌姿式，呼吸要求也是同前三式一样。
第五式稍微复杂些，不再是伸缩推掌了，而是两手自身体两侧划圆弧上举，掌心向上，于头顶上伸直两手交叉至指尖相触，然后，再放下手臂复回原位。呼吸要求也仍是如前，两手上举时吸气，气沉丹田。两手相交触碰后呼气，气贯双掌，复回原位。也同前一样，要同时脚趾抓地，提肛收腹。同样，重复做四十九次。
这就是红砂手的五个基本练习动作，每个动作都要求重复做四十九次。有了第一式的经验，林旭剩下来的四式都十分注意，二、三、四式中途都并没出错，一遍过。只有最后一式稍微复杂些，中途错了一次，重做了一回。每一式练完，他也都稍微休息片刻。尽管如此，当这五式最后全部做完，他也觉累的不行，气喘吁吁，双手也如灌了铅一般，只觉十分沉重。
本来他还要打算练旋转乾坤掌的，但这红砂手练完太累，而且全部练完已经是太阳落山天黑了。冬季白天短，天黑的快。再加上之前练最后一式快练完时妹妹已在下面大声叫了他吃晚饭，所以他便暂且作罢，决定留到明天再练旋转乾坤掌。
当下收好了书，顺着台阶下了平房，回屋洗手吃饭。
晚饭的时候，父亲林朗问了他一下午练得怎么样，林旭只答了句还行应付了过去。
他从小性格就很内向，不太爱说话，即便跟家人之间交流也很少。尤其现在进入了青春期，也叫做青春叛逆期，更是不大爱怎么跟父母多说什么了。有时候父母说的多了，还会忍不住出言顶撞。不过他这还算好的了，表现的不是特别叛逆，同学中经常跟父母大闹发脾气的有的是，有的还有过离家出走的“壮举”。
男孩子的青春期，尤其表现得叛逆飞扬。至于女孩子吗，他没跟同班的女生多交流过，却是不太了解。就是男生这边，他也不是跟人交流得来，而是听同一寝室中，晚上入睡前听别人瞎聊说的，他自己是不会主动发问的。
林旭天生内向的性格，也只是表现得在家里更沉默寡言，不爱怎么跟父母多说话了而已。