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不一会,体育老师拍拍手,示意大家安静下来!!
很快,高素质的学生们就停止了闹腾!体育老师很轻松就控制了场面!
体育老师说道:“今天我们的任务就是学会打篮球里面三步上篮跟投篮!现在我们先来做一下热身动作!大家四处散开,左右距离一个手臂的长度!”
一说完,就跨步站好!开始做准备动作!
同学们虽然知道热身动作的必要性,但对于这个都是兴趣缺缺!不情不愿的散开,按前几课的队形站好!都开始跟着体育老师做起了热身动作!
不一会,热身动作完成了!
整理好队形!
体育老师开口说道:“三步上篮是篮球场上的一项基本技术,在球场上,没有人防守的情况下三步上篮不进的话可是会被笑话的喔!”
除了班里面几个篮球队的,书东,姜斌,农丰等几个对这个动作很熟悉,其他的同学看就会,真要自己上,那可有难度!
学霸们的身体协调性普遍都比较差,平常看球,吹牛打屁就还行,但真要自己上,一个个都兴趣缺缺!
体育老师继续说道:“三步上篮的动作要领可以用“一大、二小、三跳”六个字进行概括!
以右手单手高手投篮为例,右脚跨出一大步的同时接球(即一大);
接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬,同昱举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力拨球,通过指端将球投出(即三跳)。
与此同时,两脚同时落地,“三步上篮”动作完成!”一说完,体育老师缓口气,环顾四周!
喊道:“同学们都听懂了吗?”
学霸们都齐声喊道:“听懂了!”
书东这时喊道:“老师,为我们做个示范呗!”然后几个篮球队的男学生也都起哄道!
体育老师一哥也豪爽,不扭捏,说道:“好,那大家先看着!”!拍着球跑向半场中线附近!
三步上篮,调整好步伐是关键。
三步,顾名思义,就是在三步之内完成投篮进球。因此,要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成。
对初学者慢跑最好,先练习慢动作。
当准备三步上篮时,心中默念一步、二步,到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样,这样比较自然。
当离着篮筐较远而开始三步上篮时,要把步幅迈大一些,否则第三步起跳会发现离篮筐很远,不容易将球投进。
反之离篮筐很近了,要调小步伐,否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。
只见体育老师慢慢运着球从中线启动,慢慢跑向篮筐方向,离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始跨步,用右手单手朝篮框方向运球向前,抱球,跨步,一步,两步,右臂单手持球向上完全伸展,并在弹跳至最高点时,将球送出,上篮球进!
体育老师整个流程,动作连贯,姿势优美,用了标准的三步上篮动作,同时也体现出了女性独有的身体柔软性!充满着美感!
李飞翔看到这球,真不错,自己都做不到这么好看!赶紧鼓掌,大声喊道:“好球!!”班里的男生女生都是很配合,拼命的鼓起了掌!
体育老师擦了擦汗!来到队伍前面说道:“看清楚了吗?”
学霸们都齐声回道:“看清楚了!”,这时女生们又起哄了!
晓爽说道:“怎么就我们女老师表演了,你们男生怎么不也派个代表也示范一个?”
男生们低头讨论到,这时候,吴昊走出来说道:“示就示!我来!”
赵玲直接泼辣的喊道:“谁要看你这个死胖子,一堆肥肉,先去减肥,我们要看帅哥!!”,女生们也大呼小叫了起来,让吴昊下去!
吴昊一脸郁闷地回到队列里!!心里一万头草泥马奔腾而过!
男生们也都嘀咕了起来,这赵玲,太打击胖子了,一时谁也不好意思站出来,怕跟胖子一样被点头论足的!
这时旁边的晓爽捂嘴说道:“赵玲,你不就想看李飞翔吗?他可是班长的人!”
赵玲说道:“我就是喜欢看他,怎么了!你们不也想看么?别不好意思呀!”说完,朝着刘菲说道:“班长,不介意吧!!”
刘菲回道:“不介意,你们随便使唤!”一说完,对着男生方向喊了句,“李飞翔,出来!给咱们班里的美女们表演表演!”
“卧槽”,李飞翔心里骂了句,“这妞,这不是给我拉仇恨么。”吴昊被轰下去,然后再自己上场,不过怎么看刘菲,都是一股就是要戏弄你的眼神!
果然,男生们都一脸嫉妒地看向李飞翔!吴昊也是!!
李飞翔心也一横,不是哥喜欢装b,是你们硬把哥逼往这条不归路……!
体育老师也顺应女生的要求,也说了句,“那让我们的小名人来给大家示范一下吧!女生们都好好学习学习!”
李飞翔也只好站出队列!也不管男生们那些嫉妒的眼神了!
对着女生方向霸气地说道:“我的上篮你们可不好学,看看就好了!”
这时,吴昊也带头起哄喊道:“对,飞翔的三步上篮可是高难度的!一般人学不会!”,男生们也齐声附和,要给这帮女生好看,也想为难下李飞翔这骚包!不好看我们嘘死你!
女生们哪里真想学,看到李飞翔霸气十足的喊话,身高一米九站在场上,充满爆炸力的身体就在眼前,都露出了花痴相!齐声道:“好!好!飞翔欧巴的招式别人都不会!”
李飞翔看着这帮女生,自己好像搞错了她们意图了,一阵无语!看了看刘菲。
刘菲用她带有“杀气”的眼神,催李飞翔赶紧上一个,赶紧上完,麻溜滚蛋,别给老娘惹这么多麻烦!
李飞翔读懂了刘菲的眼神,也不再说话了,说多错多!
抱着球跑往中圈附近!跳几下,热下身,今天早上只穿了球鞋!球衣那些都没穿!穿着校服!
李飞翔热好身,定眼看了看篮筐!不管场下怎样的情况,只要站在球场上,就会全力以赴!这是李飞翔打球的信念!
三步上篮对于李飞翔说,太过简单了,发力都说不上!李飞翔打算测试一下自己的全力一跳能达到什么的地步!
李飞翔用右手有节奏拍着球,启动,加速,冲到三分线内一点点,跨第一步,第二步踩着罚球线起跳,腾空!举火烧天,从上至下,霹扣!!“罚球线战斧式扣篮”!!
扣完篮,整个篮板都摇晃了一下!三班的学生哪里看到过真人版霹扣呀!
场下,吴昊跟书东已经激动得跳起来了!大叫着:“牛b!好球!”!
姜斌死命拉着要冲上去抱李飞翔的两人,这两货,比湖人队的萨克雷还夸张,班里的男生嫉妒的感觉瞬间就消失了,这货跟自己不是一个星球的!
之前大家只在班队比赛里见识过李飞翔投篮,知道他投篮精准!如此近距离的看到这种劈扣,也是第一次!
女生们也喊道:“好帅,好厉害!”鼓起了掌!赵玲喊得最起劲!
刘菲看着自己这个骚包男朋友,感觉这货去到哪都能招蜂引蝶,自己得再好好教育教育了!太高调了!
李飞翔扣完篮,立马跑向男生队列,男生门一个个还在嗷嗷叫,吴昊看他跑过来,拨开姜斌的手,跟李飞翔撞了下胸!
说道:“这扣篮,绝了!”