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压力会在你原谅别人时减轻，在你不原谅时增大。原谅别人，是对待自己的最好方式。因为释放了自己，才能有稳定健康的情绪。
两个朋友在吵架，吵到最后都不想再见到对方，原本很好的朋友，却因为一次小小的争执，而成陌路。
甲是重视隐私的人，乙是喜爱分享的人，甲向乙说些秘密时，乙常常会给说出去。甲一再地忍耐，乙却一次次再犯，最后，天真的乙说：“把过去的一切都忘掉，我们重新来，我愿意改！”
你想，还有可能吗？一切都已经发生了，乙只想要甲“忘掉”。
那些信任已被乙一次次地破坏了，现在，乙要求一切重来，如果你是甲，你愿意吗?
甲不愿意，乙也很生气：“你就是不肯原谅我。”乙忘了，原谅这个东西是不能要求和勉强的，越是如此，越是得不到。也许，乙该做的只是道歉。如果她愿意道歉，一切也许会有所不同，但她自觉没有错。甲的态度也令乙有所不满，所以，乙也不愿原谅甲。因为不肯原谅对方，甲和乙二人都僵着。
有一位中国台湾作家曾给我们讲述了这样一个故事：有一个妇人，平时温文有礼，也很懂得持家，常常一大早就在家门口洗衣服，但她有一个不定时发作的毛病：发疯。
她可以黄昏时拿把菜刀、棍子在家门口破口大骂，也可以一大早就如此。刚开始，人们以为那是谁家的广播剧，后来才知道，是这位妇人在发泄情绪。
她最常骂的是“我不甘心”，“你这疯人，总有一天会遭报应的”，“你去给车撞死”，“你怎么可以骗我！”
妇人曾被信任的朋友欺骗过，朋友向她借钱之后就跑了。妇人起初虽然不能接受，但也算平静，十多年后就成了如今的模样。十多年来她不能原谅朋友，将怨气积在心中，最终把自己积出病来了。
有人给宽恕做了一个十分美的比喻，他说：“紫罗兰被一只脚踩扁了，它却把香味留在那脚跟上，这就是宽恕。”大多数人都一直以为，只要我们不原谅对方，就可以让对方得到一些教训，也就是说，只要我不原谅你，你就没有好日子过。而实际上，不原谅别人，表面上是那人不好，其实真正倒霉的人却是我们自己，一肚子窝囊气不说，甚至连觉都睡不好，没多久就积出病来。
下次再怨恨一个人时，就闭上眼睛，体会一下你的感觉，感受一下自己的身体，你会发现：让别人自觉有罪，你也不会快乐。
或许有人会问：如果有人做了非常恶劣的事，我还要原谅他吗?请看下面这个故事：1987年1月，一名精神病患者持枪冲进山迪·麦葛利格家，射杀了她三个如花似玉的女儿。这场悲剧使山迪陷入了痛苦的深渊，几乎没有人能体会他的悲痛与愤怒。
随着时间的流逝，她在朋友的劝慰下体会到，要使自己的生活步上正轨，唯一的办法是抛开愤怒，原谅那名凶手。目前，山迪把所有的时间都用来帮助别人获得心灵的平静及宽恕他人。从她的经验可以证明，即使是遭逢巨变所引起的怨恨，在人性中也依然可以释怀。如果你问山迪，她会告诉你抛开愤怒是为了自己，希望自己好好活下去。
令人心碎的事、大病、孤寂和绝望，每个人都难以幸免。失去珍贵的东西之后，总有一段伤心的时期。问题是，你最后到底变得更坚强还是更软弱?原谅别人，是对待自己最好的方式，因为释放了自己，才能拥有一片自由的心灵空间和健康美丽的心态。
正如耶稣基督受人迫害时所说的：“原谅他们(迫害者)吧，他们在做些什么，自己也不知道！”许多人，他们疯狂地做出一些错事的时候，就是和动物一样不自知、不自愧，也不知道理的。如果你比他们更有思考力，更知对错，就应可怜他们的不觉醒，就应帮助他们达到像你一样的觉悟。深怀这样的悲悯心，还有什么过错不能宽谅呢?还有什么样的人使你耿耿于怀、烦恼痛苦呢?