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姜鹏整理一下思路，带着一丝不舍的卷起最后一片面包，同时说道：“人体的变化，无非就是人体摄取的能量去掉每日的消耗，如果是正值，则体重增加，如果是负值则簗减少。请大家搜索（品@书￥网）看最全！更新最快的小说而当每天运动量相近的时候，基础代谢率高则会消耗更多的能量。”
“也就是说，基础代谢率高，就可以吃更多的东西，同时不会变胖？”徐颖怀也是学霸一级，听姜鹏说了一个开头，就明白了他后面要表达的意思。
“没错！”姜鹏打了一个响指，和聪明人说话就是省事，续道，“基础代谢率和体重成正比，和体内肌肉量成正比，也就是说在体重不变的时候，增加你体内的肌肉量，基础代谢率自然就会高，这样自然体重维持就更容易，你可以随便吃了。”
徐颖怀拍手道：“这个方法好，鸟爷你快告诉我怎么做。”
“我教你一套动作吧，每天二十分钟相当于你跑步两个小时以上，适合你这样的学生党。”姜鹏起身，示范起来。
徐颖怀也跟着姜鹏的动作，动作不难，少女的记忆力非常好，看了一遍就可以做的**不离十，姜鹏只需要将纠正一下细节和动作不到位的地方。
这套动作是姜鹏根据徐颖怀的身体素质量身打造的，将有氧运动和无氧运动结合循环，一共八组，重复三次大概十五分钟，加上五分钟的热身运动，正好二十分钟。
“好好练，开始可能做不到完全坚持下来，只要做到全力就可以，后面慢慢就可以轻松了，当你将这些动作做到十分钟以内的时候来找我，我替你修改到下一个阶段，慢慢你体内的脂肪就都会变成肌肉，线条更加流畅，这里也会更加挺翘呢……”
说着他在徐颖怀的臀部轻拍一下，挑眉道，“这可比那种饿出来的瘦和骨干更加sexy哦~”
徐颖怀的脸红透了，不满的叫道：“鸟爷！”
“还真是小女孩，这就受不了了？”姜鹏无奈摊手，“快去休息吧，我收拾厨房吧。”
徐颖怀咬着嘴唇没说话，恨恨看了姜鹏一眼，然后转身上楼。
忽然她回过头来，认真的问道：“鸟爷，你有梦想吧？你每天这么努力的活着，一定是有自己的梦想，而且是很难实现的梦想，才充满动力的走下去。”
姜鹏应道：“梦想啊，我也不知道算不算。但是人活着，有一些一定要做的事情就是了……起码是一个目标吧？”
“累么？”徐颖怀想到自己从门缝里面看到的，姜鹏浑身汗水，却仍在坚持深蹲的画面，地板上积出的汗水让她压抑得喘不出气。
她忘不掉鸟爷那时候坚毅无法动摇的表情，在小女孩心中，哥哥练字时也曾经有这样的表情，执着到让人心疼。
“累，不过，为了实现自己说过的话，就是别人都认为那是不可能的，就是全世界都在阻挡，我也不可能投降啊。”姜鹏很轻松的一笑，奋力扬起指尖伸向远方，“因为，有人在等着我呢。”
徐颖怀看着姜鹏，眼睛骤然亮起，然后又垂下了头。
“有什么想问的，就继续问吧，你不是会说废话的孩子。”姜鹏走到徐颖怀的旁边，把手用力压在她的肩膀上。
他看得出来，少女显然是遇到了什么问题。
徐颖怀抬起头来，眼睛全是迷茫：“鸟爷，我……我不知道和你说这些话是不是合适。我以前很清楚自己想要做什么，好好念书，然后赚钱，赚大钱，让哥哥过上好日子，再治好他的伤。所以我读书很用功，自己摆摊赚钱养家，很辛苦，可是我知道自己在做什么。”
“可是鸟爷你来了，一下子就治好了哥哥，把我们带到大房子里面，以后的生活似乎也不用担心了。鸟爷你有钱，很有钱啊，养我和哥哥这样的两个人轻而易举。我应该感谢你才是，那么困难的事情，在你面前轻而易举的就解决了呢。”
“但……但我却一下子不知道做些什么了。你和哥哥有事情要做，我的力量却根本帮不到你们。我现在唯一擅长的就是念书了，可是念书能帮到你们吗？你们都是要做大事情的，我只是一个跟在你们后面混吃等死的小女孩，如果有了危险还需要你们保护，就好像冯秋之前被绑架，如果换做是我，表现的会比她还要糟糕吧……我很没用，我就是你们的累赘……”
徐颖怀说着说着，眼泪滑落了下来，她无力的抓着姜鹏的手，身子软到在他怀里。
怕吵到休息的徐智怀和张青山，压抑的哭泣，所有的痛苦和迷茫都卡在喉咙里面，发泄不出来。
姜鹏轻轻擦掉徐颖怀眼角的泪水，不明白一个可以独自支撑生活，面对着各色目光微笑前行的女孩，为什么会突然哭泣。
听着听着，忽然姜鹏明白了徐颖怀的感受，因为她心里的重心失衡了。
因为姜鹏的出现，徐颖怀从一个支撑家庭的主要成员，变成了现在这个小团队里面无足轻重的角色。她现在能做的也就是帮大家收拾屋子准备吃喝，她在觉得自己的重要性减轻，而最近发生的事情，无论是冯秋被绑架还是姜鹏受伤，她都帮不上忙。
这个女孩很要强，她也一直在扮演着家庭中重要角色，现在她没有那个“重量”了。
一直要努力完成改变命运的目标也被姜鹏提前实现了。
她的人生，一下子失去了目标。
“想必这些问题，你思考很久了吧……傻孩子，为什么不早些说呢。”姜鹏把徐颖怀撑开了一段距离，让她可以看到自己的眼睛，用最诚恳的语气道，“你很有用，你怎么可能是我们的累赘？没有你，我们的生活一定是一团糟，因为有你，我们才能在这里活的很舒服啊。”
顿了一顿，姜鹏拉着徐颖怀坐了下来，他比徐颖怀矮了一阶楼梯，这样两个人的视线正好平齐。
这样，会减轻徐颖怀的压力，让他不必在抬头看着自己。
“每个人都有自己存在的价值，事情不分大小，都是生活中必须的。现在的你可能只能帮我们做一些你觉得很小的事情，可是对我们来说，却是不可或缺的角色，这些事情给我们做，可能就会做的一团乱麻了，所以，一定要你才行。”
“怎么可能，我做的都是在普通不过的小事，你和哥哥都那么厉害！”徐颖怀不信。
“普通的小事也有她的难处。像我就不记得用完充电器要拨下来，菜市场的入口在哪个方向，而怎样搭配那些家居才能让自己住得更舒服，这些都是只要你才能做到事情啊。而且，颖怀，你那么聪明，你比大部分人都聪明很多，以后会发挥比我们两个莽夫更重要的作用。”
“学习没用，根本帮不上你们……”徐颖怀弱弱的道。
“打架不能解决一切，我们要做的事情很麻烦，需要拥有不同特长的人。”姜鹏也说出了自己一直在思考的问题，自己需要一个什么样的团队，想到了天诛，他更是觉得自己现在的脚步太慢了。
“我们现在的收入对于普通人来说不少了，可是和那些富豪啊大组织来说，不过是九牛一毛，而且充满了不确定性。”姜鹏叹了一口气，“给人治病只能维持一时，我需要找到一个持续性的收入方法，比如经商啊投资啊金融运作啊，这些东西我都不懂，就需要你这样的高材生了……”
徐颖怀听得入神，已经忘了哭泣，这个时候听到姜鹏对自己的期待，有些羞涩起来：“呃……鸟爷，你说的那些我也不懂啊！”
“你才几岁？十八岁！”姜鹏替徐颖怀抹掉最后一滴眼泪，“不会的可以学，你们就是**点钟的太阳，刚刚升起！”
徐颖怀不禁失笑：“这句话老掉牙又太正经，不适合鸟爷你！”
“意思到了就行了，好好学习，需要用你的地方可多了，到时候可不要看着外面的花花世界，就忘了我这座小庙。”姜鹏把徐颖怀拉起来，推向房间。
“不会的！我不会忘掉，是鸟爷把我带出那个逼仄的小屋子，又告诉我人要怎么活着！不管发生别人怎么想，我都要帮鸟爷做一辈子的事！”
徐颖怀郑重的道，姜鹏琢磨过来那个“一辈子”是什么样的承诺前，就关上门。
“我睡了，明天见。”
姜鹏愣了一下，看了一眼时间，无奈笑道，“已经是新的一天呢……祝你睡个好觉。”
安慰了徐颖怀，姜鹏躺在床上，却也辗转反侧。
增强实力，真是一个复杂的工程啊！要知道他现在的情况，完全就是百尺竿头更进一步，而且他在军队中接触过的最强高手，也就是他这样的a级实力，超越a级的高手华夏肯定也有，不过都在姜鹏不知道的地方隐藏着。
那种人，超然物外，如果太多的涉及俗世纷争，将时间大量荒废在声色犬马尔虞我诈中，肯定其中实力也会下降。
练武之道便如逆水行舟，不进则退，很多高手在实力达到一定层次之后，拼了命的锻炼，也只不过是维持着自身境界不会衰退而已。
所以之后的实力提升到底是怎么的，a级以上的高手到底有什么特点，姜鹏是一概不知，他想要更上一层，完全是自己摸索着过河，走一步是一步。
不过姜鹏没有任何退缩，世界上哪有那么多事情是一开始就安排好的，只要足够坚持，他一定可以找到超越自己现在实力的道理。
“对啊，已经是新的一天呢……把握住，远方还有人等着我呢！”
姜鹏伸出手，指尖尽力探向远方。
有无穷困难阻挡的远方。
但有着无穷坚定。