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白一真或许是意识到自已的行为不对，又笑着指点岳不群、宁中则二人的轻功身法，把星宿派的轻功传授给二人。≥ 星宿派的轻功果然厉害，飘飘若仙，闪避灵活，如鬼似幻，对于内力也十分的节省。此次宁中则奔行了一个半时辰后，气息才稍乱休息，而路程却多出两倍有余。此时天光大亮，经过三个时辰的赶路，已奔行三百余里。奔行一夜未曾进食，见着附近不远处有个小游牧村落，忙上前购买干粮。蒙古人征战天下，就是以牛肉为干粮；将牛杀死后，剥去牛皮，去掉内脏，整个挂着风干，一头牛不过产二十来斤肉干，只吃一把就能饱肚。经过蒙古人的加工，牛肉卖相不好，却也十分好吃，算是一种民族美食了。岳不群好美食，怕日后碰不到游牧村落，一买就买了十斤，和一大皮囊马奶酒。宁中则小女孩贪吃心性，也跟着买了十斤，就白一真不屑一顾。此后一路上岳不群不断请教白一真星宿派用毒防毒的手段，和武学上的至理，问得白一真头大无比，这才明白岳不群的东西不是好拿的。据白一真所说，此处离天山派已不足三百里路了，中午时分就可到达山下。岳不群也不去管路途，只一心请教武学，扰得白一真不胜其烦。休息一会后，就叫着继续上路，也不管宁中则休息好不好，直埋头前冲。岳不群心中愤愤不平，拉着宁中则的小手，运使轻功而走。
岳不群得白一真的指点，并以自已后世的思想观念来理解，对轻功有了不少的认识。后世对人的度，跳高，跳远有明确的最高计量，短跑度每秒在十米左右，立定跳高在一米五左右，立定跳远在三米五左右，基本上是以人本身的弹跳暴力来达到要求。轻功则有所不同，短时度，闪躲腾挪，是以腰腿弹跳力、加自身的敏捷度、加特定的步伐、加内力在腿部的瞬间爆力，而产生的动能，使人体可如风似鬼魅般行动，其中以内力的总量比重最大。以岳不群现在一流下品的内力，最高战斗时可达每秒二十米左右，基本达到如狂风似鬼魅般的度，只是不能长久，全身内力只能支持十余分钟时间，最远也只能奔走三四十余里路的路程，就因回气不及而力尽。长时匀的度，则是以自身腰腿奔跑的度、加自身体质的耐力、加内力的活血去淤效果、和加强身体的抗疲劳效果，可使人体如马匹一样长时远距离奔跑，身体的素质和内力的比重差不多大，而且回气快的内功心法也较重要。以岳不群的现能力，长时匀在每秒八米左右，效率是最划算的。华山心法本就有回气快的特点，可连续长时奔跑四个时辰左右，最远距离可达四百五十余里的路程。轻功的跳高和跳远都差不多，主要是靠体内的先天真气，也就是先天清气，体内的先天清气多，则身轻体健，加上弹跳力和内力的瞬间暴力，可达到极高极远的地步。此二者都不能半途换气，一但换气，清气就会变为浊气，身体就会下落。当全身的内力大部分转化为先天真气时，人就会在天空中自动漂浮了，内力可能就只作为方向上的控制盘。当全身内力转化为先天真气时，人就不再是人，而是仙了。可利用自然界的能量，来达到腾云驾雾的效果。所以一门好的修练先天真气的功法是非常重要的，只是世间的内功心法多是以修练内力为主，修练先天真气为辅。王重阳当年所修的先天功倒是门好的功法，只是要求上太高又太过霸道，不是其人，练之不成，或容易走火入魔。自一灯大师后，就此失传了。
此后一路，白一真闷声不吭，岳不群则拖着宁中则而累得无心说话，直到内力快用尽时，白一真方停下休息。说还有二十里路程就到天山派所在的山脚下了，西北角上云雾中的一座山峰便是。为以防万一，先回复些内力再说。岳不群已累得像条死狗，宁中则被拖着也是大汗淋漓，玉容更白。看着一脸只是稍稍疲累的白一真，岳不群火就直冒，不禁在心中诅咒着白一真不得好死。岳不群奈何不了白一真，只得盘腿调息，幸好《归元一气功》回气不错，只用了三个时辰就将所耗的内力尽复。宁中则现在所练的还是《抱元功》，不过自身内力尚浅，刚到三流下品，所以三个时辰倒也回复过来了。一般来说，回复完内力的时间总要有六个时辰以上才行，而且内力用尽，还会容易伤及本源，使得身体受伤、寿命缩短。所以平日无事时，没人随意动用内力赶路，万一力尽时碰到仇敌，不就死路一条了。白一真看了频频称奇，直道华山派心法有独到之处，回复上要比他派心法快上一倍。岳不群听后说道：“那是当然，现在江湖上的名门大派，少林派内功占了个阳和厚，说的就是内外兼修，光明阳刚，威力无匹，内力雄厚。武当派内功占绵和纯，说的就是气息绵长，极擅缠斗，内力精纯，以精破杂。我华山派内功占正和，说的就是和平中正，不偏不倚，不易走火入魔；时时自主运转，虽然增长不多，回复却是极快的。”白一真连连点头，说道：“老哥我久在西域，武功虽不错，见识上倒不如老弟。看来有空时，老哥也要常到中原走动走动，多见识一下也好。”岳不群笑道：“这些都是派中师父、长辈们的教导之功，小弟哪懂得这些东西。白老哥如去中原一游，定会震惊整个江湖，让世人惊奇不已，这偏远的西域之地，竟能出了老哥这般的大宗师大高手来。”
三人起身看天山派所在的山峰，白一真边行边道：“这山峰终年云封雾锁，远远望去，若有若无，因此也叫作缥缈峰。一路上共有十八道天险，最险处莫过于断魂崖、失足岩、百丈涧、接天桥和仙愁门，这天山派倒是找了一处好地方。”岳不群问道：“听闻当年天山派被蒙古大军所灭，不知是为何事？有如此天险又是如何被灭的？”